13 BENEFICIOS DEL ACEITE DE NARANJA
Todos nosotros
hemos estado en contacto con pequeñas cantidades de aceite de naranja cuando
pelamos o rallamos una naranja. Pero, si has sentido un agradable olor a naranja
cuando usas jabón, detergente o limpiador de cocina se debe a que también se
pueden encontrar rastros de aceite de naranja en los productos de uso doméstico
y cosmético para mejorar su capacidad de olor y limpieza.
El aceite esencial de naranja proviene de la fruta de la planta de naranja Citrus sinensi. Algunas
veces, también llamado “aceite de naranja dulce”, se deriva de la cáscara
externa de la fruta naranja común, que ha sido muy buscada durante siglos
debido a sus efectos de estimulación inmunológica.
Pero, ¿cuáles
son los beneficios del aceite esencial de naranja?
Principales beneficios de este impresionante y agradable aceite cítrico.
1. Potenciador
de la inmunidad
El limoneno, que es
un monoterpeno monocíclico presente en el aceite de cáscara de naranja, es un
poderoso defensor contra el estrés oxidativo que puede afectar negativamente a
nuestro sistema inmunológico. El aceite de naranja tiene incluso
habilidades para combatir el cáncer, ya que los monoterpenos han demostrado ser
agentes quimiopreventivos muy eficaces contra el crecimiento de tumores. (1)
2. Antibacteriano natural.
Otro estudio de 2008 publicado en el Journal
of Food Science encontró que el aceite de naranja puede inhibir lapropagación de la bacteria de la salmonela, ya que
contiene poderosos compuestos antimicrobianos, especialmente los terpenos. La
salmonela es capaz de causar reacciones gastrointestinales, fiebre y efectos
secundarios graves cuando se consume en alimentos contaminados.
3. Limpiador de
cocina y repelente de hormigas
El aceite de
naranja tiene un aroma fresco, dulce y cítrico natural que llenará tu cocina
con un aroma limpio. Al mismo tiempo, cuando se diluye, es una excelente
manera de limpiar encimeras, tablas de cortar o aparatos sin necesidad de usar
lejía o productos químicos agresivos que se encuentran en la mayoría de los
productos.
Agrega unas
gotas a una botella de spray junto con otros aceites de limpieza como el aceite
de bergamota y el agua para crear tu propio limpiador de aceite de
naranja. También puedes usar aceite de naranja para repeler las hormigas.
4. Baja la
presión arterial
El aceite de naranja
es un remedio natural para la presión arterial alta y es capaz de
mejorar el flujo sanguíneo y combatir la hipertensión, uno de los mayores
factores de riesgo para enfermedades del corazón. Un estudio publicado en
2014 comparó los efectos de los sujetos humanos al inhalar aire fresco en
comparación con el aceite esencial de naranja. Encontraron que las
personas que inhalaron el aceite de naranja experimentaron reducciones
significativas en su presión arterial sistólica y diastólica. Además, la “sensación
de confort” fue significativamente mayor durante la inhalación del aceite
esencial de naranja que durante la inhalación de aire fresco. (2)
Debido a sus
capacidades de marcación de sangre, también podría ser útil para mejorar la
libido baja, reducir el dolor de los dolores de cabeza y disminuir
los síntomas relacionados con el PMS.
Usa aceite de
naranja con un aceite portador para crear un aceite de masaje casero que se
puede frotar en el área abdominal para mejorar el flujo de sangre.
5. Antinflamatorio
6. Reduce de
dolor
Si sufres de
dolores musculares, óseos o articulares, el aceite de naranja puede ayudar a
desactivar las respuestas inflamatorias que aumentan la inflamación del tejido,
lo que lo convierte en un remedio natural para el dolor de huesos y
articulaciones.
El aceite de
naranja también promueve un estado de ánimo más positivo, que es útil para
aumentar la tolerancia al dolor y ayudarlo a dormir mejor cuando está
dolorido o incómodo. Frota el aceite de naranja mezclado con un aceite
portador sobre los músculos adoloridos o las áreas inflamadas para reducir la
inflamación.
7. Mejora la
ansiedad y el humor.
El aceite de
naranja también ha demostrado ser estimulante y tranquilizador. Aromaterapeutas
y profesionales de la salud natural han usado el aceite de naranja como un
tranquilizante suave y un antidepresivo natural durante siglos. Debido a que
tiene propiedades ansiolíticas y reduce los síntomas relacionados con la
ansiedad, tan solo cinco minutos de exposición al aceite de naranja difundido
puede alterar los estados de ánimo y mejorar la motivación, la relajación y la
claridad.
Un estudio de 2014
publicado en el Journal of Complimentary Therapies of Medicine encontró que la
estimulación olfativa con aceites de naranja y rosa induce a la relajación
fisiológica y psicológica. El estudio investigó los efectos del aceite esencial
de naranja y rosa en la actividad de la corteza prefrontal en el cerebro de 20
participantes, lo que reveló su nivel de estimulación o relajación.
Después de que la
mitad de las mujeres estuvieron expuestas a la difusión de aceite de naranja y
rosa durante 90 segundos, experimentaron una disminución significativa en la
concentración de oxihemoglobina en la corteza prefrontal derecha del cerebro en
comparación con el grupo de control, lo que resultó en un aumento de “cómodo”,
“
Sentimientos relajados ” y “ naturales ”. (5)
Difundir aceite de
naranja en tu hogar, agregar un poco a su ducha o perfume, o inhalarlo
directamente puede elevar su estado de ánimo y provocar la relajación. El
aceite esencial de naranja tiene un efecto directo en el sistema olfativo del
cerebro que evoca rápidamente las respuestas emocionales.
8. Mejor sueño
Intenta difundir
el aceite esencial de naranja antes de acostarte para un mejor descanso
nocturno.
10. Protector de
la piel
Se sabe que las
frutas cítricas proporcionan altos niveles de vitamina C que ayudan a proteger
y sanar la piel, lo que hace que las naranjas sean uno de los mejores alimentos
de vitamina C que existe. El aceite de naranja, al igual que otros aceites
cítricos, proviene de la cáscara de la fruta y la investigación muestra que la
cáscara de naranja contiene niveles aún más altos de vitamina C que la fruta
misma.
Esto significa que el aceite esencial de naranja también es muy beneficioso
para combatir los signos del envejecimiento como las arrugas y las manchas
oscuras, ya que su alto contenido de vitamina C significa que puede ayudar a
promover la producción de colágeno . (6)
¿Puedes usar
aceite de naranja en tu piel? Puede aplicar una cantidad muy pequeña de
aceite de naranja a su cara junto con un aceite portador, pero primero
asegúrese de hacer una prueba de piel para evitar cualquier reacción
negativa. Intenta combinarlo con otros aceites para curar la piel como
el aceite de incienso y el aceite de árbol de té.
11. Combate del
acné
12. Enjuague
bucal natural
Debido a que el
aceite de naranja tiene la capacidad de combatir el crecimiento bacteriano,
puede ayudar a proteger los dientes y las encías de las infecciones.
También se ha utilizado para ayudar a aliviar el dolor de garganta para un
alivio rápido cuando se hace gárgaras con agua y sal.
13. Lucha contra
el cáncer
Según un estudio de 2010 publicado en el Journal
of Molecular Nutrition and Food Research , el aceite de naranja puede
ayudar eficazmente a detener la proliferación de células humanas de cáncer de
pulmón y colon. Esto se debe a las polimetoxiflavonas hidroxiladas del
aceite de naranja (un grupo de compuestos flavonoides que se encuentran
principalmente en las plantas de cítricos) que se asocian con la modulación de
proteínas de señalización clave relacionadas con la proliferación celular y la
apoptosis. (9)
Métodos para usar de manera segura el aceite de naranja en casa:
Aromático: puedes
difundir el aceite en su hogar con un difusor o inhalar el aceite
directamente. Para hacer un ambientador natural, ponga unas gotas de
aceite junto con agua en una botella de spray.
Tópicamente: antes
de aplicar aceite de naranja a la piel, debes diluirse con un aceite portador,
como el aceite de coco o jojoba, en una proporción de 1: 1. Una vez que
sepa que su reacción al aceite de naranja es segura, puede agregar unas gotas
de aceite esencial a un baño, loción o gel de baño tibios.
Internamente: ingerir
aceite de naranja SOLO se recomienda cuando se utiliza una marca orgánica de “calidad
terapéutica” de muy alta calidad. Puede agregar una gota al agua o al
seltzer, o tomarlo como suplemento dietético, mezclarlo con miel o en un
batido. Esto ayuda a disminuir la hinchazón y mejora la digestión y la
desintoxicación de adentro hacia afuera. La FDA lo reconoce como seguro
para el consumo (21CFR182.20), pero este es solo el caso si compra un aceite
puro y sin adulterar. Obtiene lo que paga, así que asegúrese de buscar una
marca acreditada y probada.
¿Dónde comprar aceite de naranja?
No es difícil
encontrar aceite esencial de naranja en línea o en su tienda de salud
local. Asegúrese siempre de comprar un aceite de naranja de grado terapéutico
de alta calidad, 100 por ciento puro, para que pueda aprovechar al máximo y
también para que sea un aceite de naranja comestible seguro. Puede usar
aceite de naranja para cocinar cuando es de alta calidad como lo describí.
¿Cómo se hace
aceite de naranja?
En casa, puedes infundir un aceite base como el aceite
de oliva con cáscaras de naranja, pero esto no es lo mismo que el aceite puro
de naranja esencial. La fabricación de aceite de naranja como la que se
encuentra en las tiendas o en línea requiere un equipo especializado, por lo
que realmente vale la pena comprar un aceite de naranja de alta calidad y hecho
profesionalmente para obtener la versión mejor y más pura posible.
Efectos secundarios e interacciones del aceite de naranja
Debido a que es
muy potente, el aceite puede causar reacciones en la piel cuando lo usa
directamente, así que comience con una pequeña cantidad y asegúrese de no
experimentar enrojecimiento, hinchazón o urticaria. Es una buena idea
hacer una “prueba de parche en la piel” en un pedazo pequeño de piel, por
ejemplo, su antebrazo, antes de usarlo en parches más grandes o en áreas
delicadas como la cara.
Si eres alérgico a
las naranjas u otras frutas cítricas, no debes usar aceite de naranja, que puede
causar reacciones graves tanto internas como externas. También ten cuidado cuando lo use en tus hijos por vía tópica o si estás embarazada,
amamantando, tomando medicamentos o tienes una condición médica.
Los
aceites esenciales son poderosos e interactúan con otros medicamentos, así que
habla con tu médico si no estás seguro de cómo el aceite de naranja
afectará una condición de salud existente como el cáncer, enfermedades del corazón,
daño al hígado o trastornos de la piel.
Otra cosa a
tener en cuenta es que los aceites cítricos pueden aumentar los efectos de la
exposición a la luz UV en la piel. Es una buena idea evitar la luz solar
directa o los rayos UV durante hasta 12 horas después de aplicar el aceite en
la piel para no sufrir quemaduras.
Leave a Comment