ACEITE ESENCIAL DE JAZMÍN
El aceite de
jazmín, un tipo de aceite esencial derivado de la flor del jazmín, es un
remedio natural popular para mejorar el estado de ánimo, superar el estrés y
equilibrar las hormonas.
El aceite de
jazmín se ha utilizado durante cientos de años en partes de Asia como un
remedio natural para la depresión, la ansiedad, el estrés emocional, la libido
baja y el insomnio. La investigación sugiere que el aceite de jazmín, que tiene
el nombre de la especie de género Jasminum officinale, funciona al influir
positivamente en el sistema nervioso. A través de la aromaterapia o al penetrar
en la piel, los aceites de la flor de jazmín tienen un efecto en varios
factores biológicos, como la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, la
respuesta al estrés, el estado de alerta, la presión arterial y la respiración.
Muchas personas
se refieren al aceite de jazmín como un afrodisíaco natural porque se dice que
tiene un olor “seductor” que puede aumentar la sensualidad. De hecho, el aceite
de jazmín a veces es apodado “galán de noche”, tanto por el fuerte olor de la
flor de jazmín en la noche como por sus cualidades que aumentan la libido.
¿Qué es el
aceite de jazmín?
Tradicionalmente,
el aceite de jazmín se ha utilizado en lugares como China para ayudar a
desintoxicar el cuerpo y aliviar los trastornos respiratorios y hepáticos.
También se usa
para disminuir el dolor asociado con el embarazo y el parto. Estos son algunos
de los beneficios mejor investigados y queridos del aceite de jazmín en la
actualidad:
Manejar el
estrés y reducir la ansiedad
Lucha contra la
depresion y ayuda con el sueño
Ayuda a estar alerta
Ayuda a
combatir el síndrome de fatiga crónica o de baja energía.
Reduce los
síntomas de la menopausia y trabajar como un remedio natural para el síndrome premenstrual
y los calambres
Actúa como
afrodisíaco.
¿Cómo se puede
usar el aceite de jazmín?
Puede inhalarse o
aplicarse directamente sobre la piel.
No necesita
combinarse con un aceite portador y, en cambio, se recomienda usar sin diluir
para obtener los mejores resultados.
También puedes
difundirlo en tu hogar o combinarlo con otras lociones, aceite de coco
hidratante o aceites esenciales para diferentes usos domésticos y corporales,
como aceite de masaje casero, exfoliantes corporales, jabones y velas, por
ejemplo.
Puedes
combinarlo con otros aceites esenciales para crear un perfume casero.
¿Qué aromas se mezclan bien con el jazmín?
Aceites
de cítricos, lavanda y más.
11 Usos y
beneficios del aceite de jazmín
1. Alivio de la
depresión y la ansiedad
Muchos estudios
han encontrado mejoras en el estado de ánimo y el sueño después de usar el
aceite de jazmín como tratamiento de aromaterapia o tópicamente sobre la piel,
además de ser una forma de aumentar los niveles de energía. Los resultados
demuestran que el aceite de jazmín tiene un efecto estimulante / activador del
cerebro y también ayuda a mejorar el estado de ánimo al mismo tiempo.
Un estudio publicado
en Natural Product Communications descubrió que el aceite de jazmín usado en la
piel durante un período de ocho semanas ayudó a los participantes a sentir una
mejoría en su estado de ánimo y una disminución en los signos físicos y
emocionales de baja energía. (1)
2. Aumentar el
estado de alerta
En comparación con un
placebo, el aceite de jazmín causó aumentos significativos de los signos
físicos de excitación, como la frecuencia respiratoria, la temperatura
corporal, la saturación de oxígeno en la sangre y la presión arterial sistólica
y diastólica, en un estudio realizado en mujeres adultas sanas. Los sujetos en
el grupo de aceite de jazmín también se calificaron a sí mismos como más
alertas y más vigorosos que los sujetos del grupo de control. Los resultados
del estudio indican que el aceite de jazmín puede aumentar la actividad de
activación autónoma y ayudar a elevar el estado de ánimo al mismo tiempo. (2)
3. Mejorar la
inmunidad y combatir las infecciones
Se cree que el aceite
de jazmín tiene propiedades antivirales, antibióticas y antimicóticas que lo
hacen eficaz para estimular la inmunidad y combatir las enfermedades. De hecho,
el aceite de jazmín se ha utilizado como un tratamiento de medicina popular
para combatir la hepatitis, varias infecciones internas, además de trastornos
respiratorios y de la piel durante cientos de años en Tailandia, China y otros
países asiáticos. Los estudios in vitro e in vivo en animales muestran que la
oleuropeína, un glucósido secoiridoide que se encuentra en el aceite de jazmín,
es uno de los principales ingredientes activos del aceite que puede combatir
las infecciones dañinas y aumentar la función inmunológica. (3)
También se ha
demostrado específicamente que el aceite de jazmín tiene actividad
antimicrobiana hacia las bacterias que causan las infecciones por estafilococos
y el hongo que causa la cándida. Inhalar aceite de jazmín, ya sea directamente
o infundiéndolo en su casa, puede ayudar a eliminar el moco y las bacterias en
las fosas nasales y los síntomas respiratorios. Aplicarlo en la piel también
puede reducir la inflamación, el enrojecimiento, el dolor y acelerar el tiempo
necesario para curar las heridas.
4. Ayuda con
quedarse dormido
¿Siente que siempre
está cansado pero tiene problemas para dormir bien? El aceite de jazmín exhibe
un efecto calmante que puede actuar como un sedante natural y ayudarlo a dormir
mejor. Un estudio publicado en el European Journal of Applied Physiology
encontró que el olor a té de jazmín tenía efectos sedantes tanto en la
actividad nerviosa autónoma como en los estados de ánimo. La inhalación de
jazmín junto con la lavanda ayudó a reducir el ritmo cardíaco y la sensación de
calma y relajación, que son importantes para la dosificación y evitar las
noches inquietas. (4)
Para difundir el
aceite de jazmín en su hogar, combine varias gotas en un difusor junto con
otros aceites calmantes, como el aceite de lavanda o el aceite de incienso.
5. Disminuir los
síntomas de la menopausia
El uso del
aceite de jazmín como tratamiento de aromaterapia o aplicándolo directamente
sobre la piel puede ayudar a disminuir los síntomas emocionales y físicos de la
menopausia y funciona como un remedio natural para el alivio de la menopausia.
En un estudio
publicado en el Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative
Medicine, cuando las mujeres menopáusicas se aplicaron aceite de jazmín en la
piel durante un período de ocho semanas, mostraron mejoras en los niveles de
energía, el estado de ánimo y los síntomas relacionados con la menopausia,
incluidos los sofocos. Dolor y depresión, en comparación con las mujeres que no
usaban aceite de jazmín. (5)
6. Prevenir o
mejorar los síntomas de PMS
Los estudios
demuestran que el aceite de jazmín se encuentra entre un grupo de aceites
esenciales que ayudan a equilibrar los niveles hormonales al actuar como
fitoestrógenos, constituyentes de las plantas con una estructura fenólica
similar al estrógeno. Esto le da a los aceites de grado terapéutico, incluido
el aceite de jazmín, la capacidad de ayudar a corregir el síndrome
premenstrual, la menopausia y otros problemas relacionados con las hormonas.
Por ejemplo, después
de evaluar a 11 mujeres para detectar síntomas comunes relacionados con
fluctuaciones hormonales, como insomnio, nerviosismo, debilidad y dolores de
cabeza, los investigadores encontraron que la aromaterapia y el masaje con
aceites de fitoestrógeno ayudaron a disminuir los síntomas sin causar efectos
secundarios negativos. (6)
Masajear con
aceite de jazmín sobre la piel o inhalarlo puede ayudar a reducir los síntomas
del síndrome premenstrual, como dolores de cabeza, calambres estomacales, acné
y otros trastornos de la piel o inquietud.
7. Ayuda con los
síntomas post-embarazo
Se sabe que el
jazmín ayuda a aliviar los síntomas posparto, como la ansiedad, la depresión,
el dolor muscular y la falta de energía, lo cual no es sorprendente según la
investigación sobre el jazmín.
Un estudio de
2013 publicado en el Journal of Health Research probó los efectos de
levantamiento del estado de ánimo del aceite de jazmín en 20 voluntarios sanos
y encontró una mejora en los activos de ondas cerebrales que ayudan a regular
el estado de ánimo. El aceite de jazmín fue inhalado por todos los
participantes del estudio y luego se evaluaron la función del sistema nervioso
central y las respuestas del estado de ánimo. A los participantes se les
colocaron electrodos en la cabeza y también llenaron cuestionarios personales.
En comparación con el
electrodo y los resultados de las pruebas antes de inhalar el aceite de jazmín,
los resultados después de usar el aceite de jazmín mostraron una mejora
significativa en las respuestas cognitivo-emocionales. Los investigadores
observaron niveles mejorados de actividad en la potencia de onda beta en el
centro anterior y las regiones posteriores izquierdas del cerebro, que ayudan a
controlar las emociones y las respuestas al estrés. Los participantes
informaron haber sentido un aumento en los pensamientos y sentimientos
positivos, incluida una reducción del estrés, pero una sensación renovada de
estar más activos, despiertos y románticos. (7)
También se ha
utilizado tradicionalmente para aumentar la producción de leche materna.
Además, la aplicación de aceite de jazmín en la piel puede ayudar a disminuir
los signos de estrías y prevenir las cicatrices.
8. Aumentar la concentración
El aceite de jazmín
es científicamente conocido por sus propiedades estimulantes y excitantes.
Difundir el aceite de jazmín o frotarlo sobre la piel puede ayudarte a
despertar y aumentar la energía. Sus ingredientes activos han demostrado
aumentar la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal y la actividad
cerebral que se necesitan para el aprendizaje activo y la resolución de
problemas. Cuarenta sujetos humanos sanos que estuvieron expuestos al aroma de
jazmín se sintieron más atentos, más enérgicos y menos tranquilos que los
sujetos del grupo de control. Además, estos hallazgos revelaron un efecto
estimulante y activador y verificaron el uso del jazmín absoluto en la
aromaterapia. (8)
Intenta agregar
un poco de agua a su baño o frotar sobre su piel durante una ducha matinal para
ayudar a prepararte para tu día.
¿Tienes una
prueba por venir o hacer una presentación? Oler un poco de aceite de jazmín te
ayudará a estar alerta y enfocado.
9. Promover una
piel sana
Una revisión
científica titulada “Aceites esenciales comerciales como potenciales
antimicrobianos para tratar enfermedades de la piel” publicada en 2017 presenta
a Jasminum officinale por su uso en dermatología para el cuidado general de la
piel, revitalización, piel seca, antienvejecimiento, reducción de la
inflamación, afecciones de la piel grasa y soriasis. (9)
Principales
beneficios del aceite de jazmín para las preocupaciones de la piel
Intenta mezclar
el aceite de jazmín en tu tónico facial, gel de ducha o loción corporal para
reducir las manchas, mejorar la sequedad, equilibrar la piel grasa, prevenir
arrugas y líneas de expresión, y calmar la irritación después del afeitado.
Recuerda,
asegúrate de probar primero tu reacción a cualquier aceite esencial aplicando
una pequeña cantidad a un parche de piel para detectar alergias.
El uso de aceite
de jazmín para el cabello puede ayudar a contrarrestar la sequedad y agregar brillo, al igual que lo hace
con la piel.
10. Crea un aceite de masaje calmante o tonificante.
Dependiendo de
con qué otro aceite se use, el aceite de jazmín puede hacer un masaje más
estimulante o calmante. ¿Quieres un masaje energizante? Intente combinar el
aceite floral con la menta refrescante o el aceite de romero más un aceite portador de su elección. ¿Buscas un masaje relajante? Combine el aceite de
jazmín con aceite de lavanda o geranio y un aceite portador. El aceite de
jazmín puede aumentar el estado de alerta y la excitación cuando sea necesario,
pero también puede tener un efecto relajante y reductor del dolor que lo
convierte en un aceite de masaje perfecto. Se ha utilizado tópicamente durante
siglos para cosechar sus efectos antinflamatorios y analgésicos.
11. Servir como
un perfume natural para levantar el ánimo.
Como mencioné
anteriormente, los estudios han confirmado los beneficios de levantamiento de
ánimo del aceite de jazmín. En lugar de usar perfumes caros comprados en la
tienda, intenta aplicar aceite de jazmín en las muñecas y el cuello como una
fragancia natural y libre de químicos. El aceite de jazmín tiene un olor cálido
y floral similar al de muchos perfumes para mujeres. Un poco es suficiente, así
que sólo usa una o dos gotas al principio, y mézclalo con un aceite portador
para disminuir la intensidad del olor, si lo deseas.
Para obtener los
mejores resultados del aceite de jazmín, debe utilizar un aceite de calidad “terapéutica”
de alta calidad. El aceite de jazmín sintético a menudo se vende a precios mucho
más bajos que el verdadero aceite de jazmín porque el aceite de jazmín real es
caro de producir. Si ve un difusor de aceite de jazmín en venta en una tienda o
línea, tenga en cuenta que es probable que sea un aroma sintético. Las flores
de jazmín son muy pequeñas y solo producen pequeñas cantidades de aceite, por
lo que cuesta a los fabricantes miles de dólares solo para extraer una libra de
aceite de jazmín puro. Por lo tanto, es importante verificar siempre
cuidadosamente los ingredientes en el aceite; asegúrate de que el nombre de la
especie de género aparezca como Jasminum officinale.
Efectos secundarios del aceite de jazmín
El jazmín
generalmente se considera seguro y no irritante, pero siempre existe un riesgo
de alergias o irritaciones que ocurren cada vez que usa aceites esenciales.
Especialmente si eres nuevo en el uso de aceites esenciales o tienes una piel
sensible, asegúrate de comenzar con una pequeña cantidad y trata de diluirla con
aceites portadores.
El jazmín tiene
un aroma intenso que es muy floral, por lo que algunas personas prefieren
mezclarlo con otros aceites para evitar que se vuelvan abrumadores. En un
pequeño grupo de personas, el aceite de jazmín puede causar dolores de cabeza,
reacciones en la piel o náuseas debido a su fuerza. Siempre puede atenuarse
combinándolo con aceite de coco, almendra o jojoba y evitando el contacto
directo con la piel.
¿Se puede
ingerir aceite de jazmín?
Por lo general,
solo se recomienda el aceite de jazmín para aromaterapia y uso tópico. Aunque
se ha usado en mujeres embarazadas y en nuevas mamás durante siglos, habla con
tu médico antes de usar aceites esenciales si estás embarazada, amamantando o
experimentando problemas relacionados con las hormonas. El aceite de jazmín
tiene un efecto sobre las hormonas debido a sus efectos de fitoestrógenos, por
lo que siempre es bueno usar con precaución.
Conclusiones
El aceite de
jazmín se crea a partir de flores de jazmín y no es sorprendente que tenga un
aroma muy floral. Para comprar, busca el aceite de jazmín con la etiqueta
Jasminum officinale.
Cómo usar el
aceite de jazmín: ya sea puro o diluido con un aceite portador, se puede
aplicar tópicamente para masajes o se usa para hacer un perfume natural casero.
También puede ser difundido. Se sabe que los beneficios del aceite de jazmín
incluyen: Lidiar con el estrés, la ansiedad y la depresión. Creciente alerta, ayudando a combatir los niveles bajos de energía. Impulsa la salud de la piel. Reduce los
problemas relacionados con las hormonas como la menopausia y los síntomas del
síndrome premenstrual. Fomenta una mejor noche de sueño. Combate bacterias
dañinas, virus y hongos.
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